最近全國各地連續(xù)的大雨，不僅給人們出行帶來不便，也給人的身體帶來不適。

那么，我們該如何在悶熱潮濕的夏季，增強人體抵抗力，預防疾病呢？

(資料圖)

保持皮膚干燥

每逢雨季，很多人的皮膚就會出現(xiàn)各種各樣的問題。

其中多是因為過敏體質或免疫力低下的人群由于皮膚被污染的雨水浸泡，皮膚的屏障功能遭到破壞，被真菌、細菌侵襲造成皮膚感染，從而出現(xiàn)下肢腫脹潰爛、丹毒、腳癬、甲溝炎等問題。

另外，由于天氣悶熱潮濕、蚊蟲滋生，皮膚被蚊蟲叮咬后容易引發(fā)丘疹性蕁麻疹，皮疹為黃豆、蠶豆般大小，呈梭形紅丘疹、丘皰疹分布，患者自覺感覺瘙癢。

建議

接觸漬水后要及時清洗皮膚，患有足癬等皮膚病者要注意涂抹藥物并保持足部干燥。

如果皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀，應用冷開水沖洗并及時到醫(yī)院檢查治療，盡量避免用肥皂及用手抓撓。

要保持個人清潔，常洗澡、勤換衣，不要與有手、足、股癬人共用毛巾。

去濕除潮

夏季空氣潮濕，且溫差大，容易誘發(fā)風濕病或加重病情，表現(xiàn)為關節(jié)肌肉酸痛不適、腫痛發(fā)熱、僵硬不利等。

建議

平時應該盡量避免被大雨淋濕，一旦被淋透最好盡快回室內換下濕衣服，并及時沖個熱水澡以逼走寒氣，同時也可吃些生熱驅寒的食物，例如紅糖與姜共同煮水等都會有較好的效果。

同時風濕病患者平時應注意保暖，切忌迎風而臥，最好穿著舒適、透氣的睡衣睡覺。

飲食方面，風濕病患者可多食用薏仁米等消濕的食物。

另外可以定期用空調的去濕模式去除室內潮氣。

及時去除過敏源

暴雨過后氣溫飆升，悶熱潮濕的氣候致使人體植物神經(jīng)功能紊亂，加之，潮濕環(huán)境最適合各種霉菌生長繁殖，易引起一些過敏性疾病，如哮喘、支氣管炎的發(fā)作。

建議

保持家中的被子、床墊、枕頭等干燥。可以在家中備些除濕的干燥劑，床單被套要勤洗勤換，洗的時候最好用熱水，這樣可以殺死螨蟲。

此外，室內還要注意通風，室內使用空調的房間應經(jīng)常開窗換氣，保持空氣新鮮。

常坐辦公室的上班族應間歇站起來進行活動，促進血液循環(huán)來增強抵抗力。

來源：養(yǎng)生中國

編輯：陳怡

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上觀號作者：上海虹口