(資料圖)
1、趴青蛙練的是穩定性和柔韌程度，拉伸大腿內側韌帶和肌肉，塑造優雅腿型。還能矯正0型腿和X型腿。開胯，拉伸大腿內側韌帶和肌肉，塑造優雅腿型！
2、青蛙趴可以練習你的柔韌度，在踩跨時不會那么痛，趴的時候腳和跨的內側形成一個直角，做到大腿內側有疼痛的感覺，并堅持趴，這樣做起來才會有效！讓自己的身形越來越好！
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